Un peu d'histoire pour mieux comprendre ...

Le CrossFit, littéralement "entraînement croisé", fait sa toute première apparition en 1974 en Californie (Santa Cruz). Son fondateur, Greg Glassman, ancien gymnaste devenu préparateur physique, met en place cette méthode de préparation physique générale. Visant à obtenir sans cesse de l'athèle de meilleures performances, c'est au fil du temps et donc de son évolution, que le Crossfit a intégré une palette extrêmement variée d'activités sportives. De mouvements gymniques nécessitant force et souplesse,  d'haltérophilie pour sa technique et la puissance qu'elle requiert, en passant par les qualités athlétiques nécessaires aux sports d'endurance, le Crossfit déferle aux quatre coins du monde (en France depuis 2011) avec la réputation d'être l'une des méthodes les plus complètes et intenses de préparation physique. 

Fonctionnalités des mouvements, constamment variés et éxecutés à haute intensité (tirer, soulever, jeter, sauter, pousser...), c'est ainsi que le Crossfit se démarque et offre à ceux qui le pratiquent consciencieusement l'accès à la performance sportive, ainsi qu'au bien-être tout simplement.

S'il fallait résumer le Crossfit en quelques mots, il suffirait d'énumerer les 10 qualités physiques visant à s'y developper et qui constituent la structure de cette discipline : 

 

AGILITE

EQUILIBRE

VITESSE

PUISSANCE

PRÉCISION

RÉSISTANCE

COORDINATION

SOUPLESSE

FORCE

ENDURANCE

 

La spécialité du CrossFit : Ne pas se spécialiser.

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